コツコツケンコー科学Blog

はじめまして、こんにちは、理学療法士のコツケンです!当Blogをお目に止めていただきありがとうございます。このBlogでは医学書読書や論文を読むことが趣味な私が、「あっ、、これは知って損なし。。。」と思ったダイエットや、筋トレなどの健康に関することを解説しています。

筋トレ

無駄にならないプロテインの一回摂取量【飲み方次第で大きく変わる】

こんにちは、コツケンです 当ブログに立ち寄っていただきありがとうございます! 皆さん、プロテインって飲んでますか?? または、たんぱく質ってとるように心がけてますか?? ダイエットや、筋トレのために、プロテイン・たんぱく質を気にして摂っている…

【筋トレ継続攻略法】筋トレが継続できない人の7つの特徴

こんにちは、コツケンです。 数ある記事の中からお目に止めていただき ありがとうございますm(__)m 皆さん、今までの人生で筋トレ、やろうと思ったことってありますか? 多くの方が、なかなか続けられず、挫折してしまうことが多いんでないでしょうか。 昨日…