【必見】腹筋を割るための基礎知識【レイヤーを知ることが最重要 】
こんにちは、コツケンです。
数ある記事の中から当ブログをに立ち寄っていただいてまことにありがとうございます。
先ほどELECOMのBluetoothキーボードをドンキホーテにて手に入れたので
非常にテンションが上がっております。
ちょっとしたノマドワーカー気分です笑
急に方向転換しますが、
皆さん腹筋を割りたい、お腹をスタイリッシュにしたいと思ったことはありますか？？
これに関しては男性であれば皆さん感じるところなのではないでしょうか？？
女性も最近は少し腹筋の線が見えるぐらいを目指している方は多いですよね。
結論から申し上げますと、腹筋を割るのに大事なのは
理屈をしっかりと知ること
これにつきます。
今日は 腹筋を割る、これについて改めて科学し、
これから腹筋を割りたいと思っている方の手助けになれれば思っています。
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【筋トレ継続攻略法】筋トレが継続できない人の7つの特徴
こんにちは、コツケンです。
数ある記事の中からお目に止めていただき
ありがとうございますm(__)m
皆さん、今までの人生で筋トレ、やろうと思ったことってありますか？
多くの方が、なかなか続けられず、挫折してしまうことが多いんでないでしょうか。
昨日、僕はこんなツイートをしました。
これは筋トレに限らない話かもしれないですが、
僕が理学療法士をしていて、患者さんに自主トレを指導することがありますが、なかなか自主トレ続けてくれないなぁと、悩むことがたくさんあります。
ですが、経験を積んだり、論文を読む中でツイートの通り、
どうも続かない人には共通した特徴がありそうだ。
ということに気が付きました。
逆に気づくのが遅かったかもしれないです…
それに気づいてからは、その人がどの特徴に当てはまっているかを把握するように考え
その特徴にあわせて指導することで、
患者さんに自主トレを習慣化してもらいやすくなりました。
これは患者さんだけでなく、健康な方々にも当てはまるものだと思います。
なので今日は７つの特徴について、詳しく解説して、それぞれに対する対処法を提案していこうと思います。
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